روشهای غلبه بر شک و تردید به خود

چطور میتوان به شک و تردید به خود و ترس از اشتباه کردن غلبه کرد؟ تردید به خود، درکنار انتقاد از خود، راه ما به سمت جاده پذیرش خود را مسدود خواهد کرد.

با غلبه بر شک و تردید و انتقاد نسبت به خود، خودآگاهی را در خود تقویت میکنیم.

نیروی تفکر منفی به روشنی در تردید ما نسبت به خود و ترس از اشتباه کردن دیده میشود. این تفکرات چنان حس ناراحتی در ما ایجاد میکند که باعث میشود تصور کنیم ایجاد تغییر موجب خجالت و پریشانی بیشتر میشود.

مسیر زندگی خوب و معقول ابزارهای زیادی برای تغییر در اختیار ما قرار میدهد.

این مقاله به چند سوال گیج کننده درمورد غلبه بر تردید به خود و ترس از اشتباه کردن میپردازد.

۵ راه ساده برای غلبه بر تردید به خود

همه ما هر روز با بمبارانی از فرصتهای مختلف برای انتخاب کردن روبه رو هستیم. بعضی از این تصمیمها را میتوانیم بدون سوال کردن اتخاذ کنیم.

اما گاهی اوقات گرفتن تصمیمات پیچیده تر سخت است. عوامل بسیاری ممکن است در این فرایند تصمیمگیری دخیل شوند. گاهی اوقات یکی از این عوامل شک و تردید، مخصوصاً شک و تردید به خود، ترس است.

شک یک واکنش طبیعی بدن به هر موقعیت ناآشنا است. اما شک به خود مربوط به خودمان است. شک به خود ترس از اشتباه کردن است.

شک و تردید به خود ریشه در یادگیریهای قبلی ما دارد. هیچکدام از ما با این فکر یا آگاهی به دنیا نیامده ایم که،

«من میتونم این کارو انجام بدم»
یا
«من نمیتونم این کارو انجام بدم»

وقتی بزرگتر شدیم، موقع تصمیمگیری، اطلاعاتی از محیط و اطرافیانمان دریافت کردیم. بعضی از این اطلاعات کمک و تشویقمان میکرد و بعضی از آنها اینطور نبود.

اینجاست که حس شک به خود و ترس از اشتباه کردن از انتظارات آدمها از ما و گاهی حتی انتقادات آنها درمورد ما بخاطر اشتباهاتمان نمودار میشود.

واکنشهای اطرافیانمان کمکمان میکرد، هنور هم می کند و خودآگاهی ما را شکل داده و ارتقاء میبخشد و بخشی از آن شامل تواناییهای تصمیمگیری ما میشود.

همه تصمیماتی که میگیریم تصمیمات خوبی از آب درنمیآیند. همه ما گاهی در قضاوتهایمان دچار اشتباه میشویم. از نظر انسانی غیرممکن است که همیشه تصمیمات درست را بگیریم.

اطلاعاتی که در یادگیریمان مفید و تشویق کننده نبوده اند ریشه تردید و شک ما به خودمان هستند. خیلی از ما، تاحدودی بخاطر واکنشهای خارجی که در طول زندگیمان دریافت کرده ایم، از اشتباه کردن در تصمیماتمان واهمه داریم.

وقتی اجازه میدهیم ترس در تصمیم گیریمان دخالت کند، به خود شک کرده و تصمیمگیری برایمان سختتر میشود.
چنین طرز تفکری ما را در راه شکست قرار میدهد. اما راههایی برای به حداقل رساندن یا حتی از بین بردن این شک و تردید به خود وجود دارد.

۱. اولین تصمیمی که میگیرید باید این باشد که تردید به نفس و ترس خود را بشناسید و تشخیص دهید. باید آن را همان که هست بنامید نه چیزی دیگر.
بعنوان مثال وقتی درمورد یک تصمیم ترسی دارید یا برچسب «نمیتوانم» به آن میزنید و احساس اضطراب و عصبی بودن دارید، آن ترس است.

۲. دوم، وقتی ترس و تردید به خود را شناختید، باید آن را اندازه گیری کنید. برای این کار از خود میپرسید:

«برای این تصمیم چقدر احساس ترس و شک به خود دارم؟»

تعیین سطح این تردید نفس به شما برای درک سنگینی موقعیت کمک میکند.

۳. همین تشخیص شک و تردید به خود، به شما برای کنار آمدن با آن کمک میکند، زیرا وقتی بفهمید چیست، میتوانید راههای عملی برای برخورد با آن پیدا کنید.

۴. چهارم، به بدترین سناریو ممکنی که امکان دارد درنتیجه تصمیمتان اتفاق بیفتد، فکر کنید.

اغلب بدترین سناریو خجالت کشیدن و تحقیر شدن درصورت شکست تصمیممان است.

تصور کردن بدترین نتیجه ممکن به شما کمک میکند همه چیز را از دید بهتری ببینید و ترس و تردید خود را کاهش دهید. میفهمید که قدرت کنار آمدن و مقابله با این تصمیم درصورت اشتباه بودن را دارید.

۵. سپس، حمایت اطرافیانتان را جمع کنید و اطلاعاتی جمع آوری کنید که در برخورد با بدترین سناریو بتواند کمکتان کند. با پشتیبانی و اطلاعات برای مقابله با درکتان از تصمیم مجهزتر خواهید بود.

با برخورد با موقعیت متوجه میشوید، ترس و تردید به نفستان از هم میپاشد و میفهمید اگر بدترین حالت ممکن اتفاق افتاد، چطور باید برخورد کنید.

بیشتر تردیدها و ترسها نسبت به تصمیمگیری هایمان در ادراکات خیالی ما هستند.

وقتی با پشتیبانی و اطلاعات با این ادراکات روبه رو میشویم، احتمال شکست خوردن تصمیماتمان کمتر خواهد شد. تنها

.کاری که باید بکنید این است که با این ترس و تردید روبه رو شوید و برای مقابله با آن وارد عمل گردید.

*********************************************************************************

مجموعه بی نظیر و کامل تمام سریال های تلویزیونی "مهران مدیری" در یک پکیج !

"پاورچین"  -  "نقطه چین" - "شب های برره" -  "باغ مظفر"

"مرد هزار چهره" -  "مرد دو هزار چهره" - "جایزه بزرگ" 

 "مجموعه لحظه های خوش"  و  طنز ویژه و جنجالی سال 2011 مهران مدیری

در قالب 20 DVD قابل پخش در تمام دستگاههای خانگی و کامپیوتر ...

با قیمتی واقعا استثنایی !



تعداد : 21 DVD      قیمت : 27000 تومان

 این مجموعه از کلکسیونی بیش از 300 CD تشکیل شده اند و در قالب 21 DVD گنجانده شده اند تا هزینه ی این مجموعه ارزشمند به طور چشمگیری برای علاقمندان کاهش پیدا کند و همه بتواند این آرشیو استثنایی را داشته باشند !

لیست سریال های موجود در این مجموعه بی نظیر :
- سریال پاورچین ( محصول 1381 )
فرهاد (مهران مدیری) که یک برره‌ای است در تهران مشغول کار در یک اداره‌است. در پی قبول شدن شادی (سحر ولدبیگی) -خواهر فرهاد- در دانشگاه در رشتهٔ "کتابگذاری"، پدرش او را نیز به تهران می‌آورد تا در کنار فرهاد و مهتاب زندگی کند.
 داود(جواد رضویان) که یک پایین برره‌ای است، در تهران عاشق دختری به نام یاسمن (شقایق دهقان) می‌شود واز فرهاد و مهتاب می‌خواهد که برای او و یاسمن، عروسی برگزار کنند. به این ترتیب داود و یاسمن نیز وارد خانهٔ فرهاد می‌شوند و برای زندگی، در یکی از اتاق‌ها سکونت می‌کنند. پس از اینکه سپهر (سیامک انصاری) نیز به جمع این افراد اضافه می‌شود، در هر قسمت اتفاق تازه‌ای رخ می‌دهد که ماجرای همان قسمت از برنامه به صورت طنز و کمدی بیان می‌شود.

- سریال نقطه چین (محصول 1383 )
داستان دربارهٔ یک آپارتمان است که از سه خانه تشکیل شده است و یکی از خانه‌ها صاحبخانه آپارتمان(سعید پیردوست) در نقش آقای پیردوست و پسرش(سیامک انصاری) در نقش کوروش که مغازه‌ای نیز در نزدیکی دارند مستاجر خانه دوم یک کاراگاه(که بعد بازنشسته می‌شود و کارمند می‌گردد)(با بازی مهران مدیری) در نقش اردلان پشندی (اردل) و همسرش (سحر جعفری جوزانی) در نقش منیژه (منیژ) و خانه سوم، منزل باجناق مهران مدیری(با بازی رضا شفیعی جم) در نقش بامشاد پَهن فر و همسرش(با بازی سحر ولدبیگی) در نقش مُژده است
 مهران مدیری و رضا شفیعی جم در یک شرکت همکار هستند و پدر زن آنها رییس شرکت است. همچنین کوروش بعد ها با خواهر بامشاد یعنی بهنوش ازدواج میکند.

- سریال جایزه بزرگ (محصول 1384 )
داستان درباره خانواده‌ای است که از نظر مالی وضع مناسبی ندارند.در همین هنگام یکی از آنها مهران مدیری خبری میشنود که او از طرف بانک برنده ماشین چندصد میلیونی شده است. او از شنیدن این خبر خوشحال می‌شود ولی متصدی بانک به او می‌گوید شما به طور شریکی با یک نفر دیگر (رضا شفیعی جم) برنده شدید. و از این زمان به بعد همه سعی دارند سهم بیشتری از فروش ماشین ببرند که باعث ایجاد وقایع کمدی می‌شود.

- سریال شب های برره (محصول 1384 )
شب‌های برره، یکی از مجموعه‌های موفق طنز تلویزیونی ایرانی است. با توجه به نفوذ عمیق و تأثیر گذار این مجموعه، که شامل کاربرد روزمرهٔ برخی از اصطلاحات و کلمات و افعال ساختهٔ نویسندگان مجموعه بین مردم پس از چند سال است، می‌توان دست اندرکاران شب‌های برره را مورد تحسین قرار داد. شب‌های برره از جذاب‌ترین سریال‌هایی است که تا کنون از سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش شده‌است.

تعداد : 21 DVD      قیمت : 27000 تومان

- سریال باغ مظفر (محصول 1385 )
مهران مدیری درباغ مظفر، عادت‌های دیروز را که با احوالات امروز همگون نشده در قالب دو خانواده که بازماندهٔ دورهٔ قجرها هستند دستمایهٔ کار قرار داد. دو خان در یک باغ با هم زندگی می‌کنند و دیواری، آن‌ها را از هم جدا ساخته. وصلتی صورت می‌گیرد و آدم‌های جدیدی وارد این باغ می‌شوند که برخلاف میل صاحبان آن، جور دیگری رفتار می‌کنند. تناقض رفتاری اهالی باغ و آدم‌های تازه وارد، فضای غالب طنز باغ مظفر را تشکیل می‌دهد.

- سریال مرد هزار چهره (محصول 1387 )
مرد هزار چهره نام مجموعه طنزی است که هر شب از شبکه سوم سیمای جمهوری اسلامی ایران در ایام نوروز ۱۳۸۷ پخش شد، «مرد هزار چهره» عنوانی است که در این داستان به مسعود شصت‌چی نقش اول فیلم به بازیگری مهران مدیری اطلاق می‌شود. کارگردان این سریال مهران مدیری است و پیمان قاسم‌خانی سرپرست گروه نویسندگان. مجید و حمید آقاگلیان تهیه کنندهٔ سریال «مرد هزار چهره» هستند. این سریال تلویزیونی که قرار بود در ۱۵ قسمت ۴۵ دقیقه‌ای در ایام نوروز پخش شود، طی ۱۳ قسمت در ۱۳ نوروز خاتمه یافت. این مجموعه روایتگر داستانی اجتماعی است و موقعیت‌های مختلفی را به تصویر می‌کشد که ممکن است برای هر شخصی اتفاق بیفتد تا به جای دیگری اشتباه گرفته شود.
 نکتهٔ مهم دربارهٔ مرد هزارچهره تعدد لوکیشن و تفاوت‌های فراوان کار با آثار قبلی مهران مدیری است.

- سریال مرد دو هزار چهره (محصول 1388 )
مرد ۲‌هزار چهره نام مجموعه تلویزیونی ایرانی است که در نوروز ۸۸ از شبکه سوم سیما ‌شد. این مجموعه دنباله‌ای بر مجموعه تلویزیونی مرد هزار چهره است که در نوروز ۱۳۸۷ از همین شبکه پخش گردید.کارگردانی این اثر را مهران مدیری به عهده دارد و علاوه بر بازیگران مشترک سال گذشته حدود ۴۰ نفر بازیگر جدید نیز به مجموعه اضافه شده‌اند
این سریال در ۱۳ قسمت ۴۲ دقیقه‌ای تولید شده‌است. مهران مدیری این‌بار در نقش «مسعود شصت‌چی» در پنج موقعیت مختلف با افراد دیگری از جمله یک خلبان، یک سرمربی فوتبال و خودش اشتباه گرفته می‌شود. نویسندگان این مجموعه امیرمهدی ژوله، مهراب قاسم‌خانی و خشایار الوند هستند.

- سریال لحظه های خوش (محصول 1373 )
این برنامه متشکل از آیتمهای متفاوتی از قبیل بخشهای نمایشی برنامه «ساعت خوش»، پلاتوهای مجری با اجرای اردشیر منظم و میان برنامه‌های متفاوت می‌باشد. موضوعاتی که در این برنامه مطرح خواهد شد شامل موضوعات مختلفی از قبیل مسائل اجتماعی و اخلاقی است که توسط مجری برنامه به آن پرداخته خواهد شد.

- طنز ویژه و جنجالی سال 2011 مهران مدیری

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

تعداد : 21 DVD      قیمت : 27000 تومان