عکسهای گلسا سرابی دختر شایسته ایران بین 10 دختر زیبای دنیا
همیشه وقتی که خودتان آشپزی می کنید، خیالتان راحت است که غذایی که می پزید سالم است علاوه بر این همه ما تا حدودی می دانیم که غذاهای رستوران برای کسانی که می خواهند رژیم بگیرند مناسب نیستند.
برنامه غذایی داشته باشید
قبل از خارج شدن از منزل، تصمیم بگیرید که چه غذایی راسفارش دهید. در این صورت شما میزان کالری و چربی موجود در آن غذا را حساب کرده و بر این اساس تصمیم می گیرید که چه نوع غذایی انتخاب کنید.
گول تبلیغات فریبنده منوی غذا را نخورید
وقتی که شکم شما حسابی غارو غور میکند فکر کردن در مورد منوی غذاها کمی سخت می شود. با کمی پایین و بالا کردن منو می فهمید که چه چیزی را نباید سفارش دهید. مثلا کلماتی از قبیل " غذای خانگی" ، " فوق العاده خوشمزه "، "لذیذ"، و یا مثل "دستپخت مادر" شما را گول نزند چون در واقع مترادف این کلمات فریبنده کلمه "چاقی" است.
همیشه یک پیش غذا یا سالاد سفارش دهید
غذا باید شامل چند بخش باشد. سفارش سالاد باعث می شود که غذای اصلی را آهسته تر بخورید و کالری کمتری بگیرید. اگرچه همه سالادها از یک نوع نیستند،اما گزینه هایی که پروتئین بدون چربی دارند مناسب ترند .
برای بیرون غذا خوردن، لباس شیک بپوشید
غذا خوردن را مثل یک اتفاق در نظر بگیرید ، اینگونه با وسواس بیشتری غذا سفارش می دهید. کسانی که با فکر و دقت انتخاب می کنند میزان کمتری کالری مصرف می کنند .
غذاهای کم حجم سفارش دهید
برای اینکه پیتزا کمتر ضرر داشته باشد لازم است که محتویات آن کمتر شود . سعی کنید پیتزاسبک باشد مثلاخمیر نه چندان قطور و با پنیرکم سفارش دهید. در هرقاچ پیتزا حدود 80 کالری ذخیره شده است. اگر نمیدانید که چه چیزی را سفارش دهید، حتما بپرسید تا مورد مناسب را پیدا کنید .
از غذاهای گیاهی مضر اجتناب کنید
امروزه همه میدانند که مصرف سبزیجات بهتر از مصرف غذاهای گوشتی مثل سوسیس و پپرونی می باشد.اما بعضی سبزیجات هم زیاد مناسب برای خوردن نیستند. مثلا بادمجان جزو گیاهانی است که معمولا به صورت سرخ شده مصرف می شود. در هر بادمجان حدود 370 کالری وجود دارد. حتی اگر روغنبادنجان سرخ شده بافشار گرفته شود باز هم مقداری روغن جذب شده در آن باقی می ماند. سعی کنید آنرا در کنار سبزیجاتی چون فلفل و قارچ بپزید. یک برش نازک پیتزای سبزیجات چیزی در حدود 180 کالری انرژی دارد.
سس زیاد روی غذا نریزد
چاشنی ها و سس ها رادر یک گوشه مناسب قرار دهید. اگر در خانه غذا می خورید، سس را در یک فنجان کوچک روی میز غذاخوری قرار دهید این طوری شما می توانید با چنگال سس را روی سالاد بریزید و از شر یک دوجین کالری خلاص شوید. می توانید از سرکه و یا سالسا بعنوان چاشنی سالاد خود استفاده کنید.
هرجا که هستید به شیوه خود غذا بخورید
اگر همیشه دوست دارید که در رستوران غذا بخورید، نکته زیر را در نظر داشته باشد : اگر بعضی رستورانها از ظروف خاص و زیبایی استفاده می کنند به این معنی نیست که لزوما غذای خود را هم با روش خاصی می پزند. در این رستوران ها ظروف سالمتر و بهداشتی تر از غذاها هستند. مثلا اگر شما به جای غذای سرخ کردنی غذای بخار پز سفارش دهید، بازهم سفارش شما را در همان ظروف آماده می کنند . پس شما می توانید از غذای کم کالری و بدون چربی خود در همان ظروف لذت ببرید.
از چوب غذای چینی برای غذا خوردن استفاده کنید
آهسته غذا خوردن به کاهش وزن کمک میکند چون باعث می شود پرخوری نکنید. اگر می خواهید سرعت غذا خوردن را کم کنید سعی کنید از این چوبها به جای قاشق و چنگال استفاده کنید. هرچه هم مبتدی تر باشید، بهتر! چون غذا خوردن با این چوب ها شما را مجبور میکند که سرعت لقمه برداشتن خود را کاهش دهید.
غذا را با سوپ شروع کنید
سوپ یک غذای کم کالری و کم چرب است. یک نیمرو و یا سوپ نودل مرغ حداکثر 100 کالری وکمتر از 5 گرم چربی دارد.
************************************************
پد دفع سموم بدن کینوکی - Kinoki
از بین برنده سموم مضر موجود در خون
تهیه شده از سرکه طبیعی گیاه اعجاب آور بامبو
کارایی منحصر به فرد در دفع سموم بدن
افزایش انرژی و کاهش استرس را
با پد دفع سموم بدن کینوکی تجربه کنید ...
قيمت : 14800 تومان
هر بسته شامل 10 عدد پد مخصوص + چسب جداگانه می باشد
اگر صبحها هنگام برخاستن از خواب احساس خستگی مینمایید ، اگر مرتبا بیماریهای مختلف شما را درگیر و ناراحت میکند و اگر از استفاده از داروهای شیمیایی خسته و ناامید شده اید، ما به شما پد دفع کننده سموم بدن کینوکی را پیشنهاد میکنیم.
فقط کافیست پد دفع کننده سموم بدن کینوکی را هنگام خواب کف پاهایتان قراردهید، بعد از گذشت 6 الی 8 ساعت که از خواب بیدار میشوید شاهد نتیجه ای شگفت انگیز از قدرت طبیعت خواهید بود، یعنی پد کف پا که هنگام استفاده سفید بوده است ، اینک هنگام بیدار شدن شما کاملا به رنگ مشکی درآمده است . یعنی سرکه بامبو در هنگامیکه شما خواب بوده اید تمام سموم و ضرات شیمیایی موجود در خون شما را جذب نموده است. این یکی از متداول ترین روشهای سم زدایی بدن در طول 200 سال گذشته در چین و ژاپن و تایلند میباشد.
درباره مضرات سموم بدن بیشتر بدانیم ....
با پیشرفت زندگی و جدایی از طبیعت و همچنین زندگی شهرنشینی ترافیک ، آلودگی هوا و استفاده از غذاهای چرب بشر همواره تحت تاثیرات فراوان و مخرب سموم انباشته شده بدن خود می باشد.
وجود سموم در بدن با بروز علائمی مانند کج خلقی ، سردرد ، اختلال در سیستم گوارشی و هاضمه ، ایجاد حساسیت و آلرژی نسبت به مواد شیمیایی ، انواع عطرها و به طور کلی مواد مصنوعی همراه است.
پس مهم است به دنبال راهی برای از بین بردن و جلوگیری از تجمع این سموم خطرناک از بدن باشیم.
اینک می خواهیم محصولی را به شما معرفی نماییم که در این زمینه به شما کمک بزرگی خواهد کرد.
قيمت : 14800 تومان
سم زدایی بدن - از بین بردن آلودگی - افزایش انرژی -کاهش استرس , همچنین باعث بهبود در خواب - تسکین درد - بهبود گردش خون - سردرد - میگرن - کمردرد - اضافه وزن - افسردگی - کمبود انرژی - ناراحتیهای گوارشی - دردو ورم مفاصل - مرض قند - مشکلات قلبی - شکنندگی مو - یبوست - بدی تنفس می شود.
و نیز دفع مواد خطرناکی چون اوره - آرسنیک - جیوه - سرب و ... رفع فلزهای سنگین - زواید سوخت و ساز بدن - سموم - انگلهای میکروسکپی - مخاطی - رفع مواد شیمیایی - سلولیت و ...
همچنین بالا بردن ایمنی عمومی در بدن - افزایش گردش خون - پایین آوردن کلسترول بد خون - رفع خستگی های مزمن و درد مفاصل.
با این پدها وقتی در خواب هستید سموم بدن را دفع ، جریان خون را بهتر و به تناسب اندام و زیبایی خود نیز کمک کنید.
طریقه استفاده از چسب دفع سموم بدن کینوکی :
کافی است قبل از خواب پدها را به کف پا بچسبانید و بگذارید 8 تا 12 روی بدن بماند تا خوب سموم را جذب کند.
به دلیل جذب سموم و زواید سوخت و ساز بدن طی شب پدها به رنگ تیره در می آید ، حتی ممکن است چسبنده نیز بشود که این امر بستگی به درجه مسمومیت بدن شما دارد.
بدن شما ممکن است در عرض چند روز سم زدایی شود و یا در مدت زمان بیشتری , بسته به وضعیت بدن دارد. به طور متوسط باید هر هفته دو بار این عمل تکرار شود و طی 5 هفته این کار به پایان برسد.
چسب دفع سموم کف پای کینوکی همان کارایی حجامت را دارد با این تفاوت که دیگر دردی احساس نمی کنید و زمانی که شما خوابید شروع به فعالیت می کند.
کینوکی با استفاده از قدرت تنظیف طبیعی سرکه دو بار تقطیر شده خیزران سموم و مواد خطرناک و مضر را از بدن شما بیرون می کشد و شما نتیجه را بی درنگ احساس خواهید کرد.
به همین سادگی که قبل از رفتن به رختخواب یک پد را در کف پای خود قرار دهید
صبح روز بعد وقتی پد را برمی دارید شاهد تغییر رنگ پد از سفید به سیاه خواهید بود
در واقع سموم انباشته شده در بدن توسط پد جذب و از بدن شما خارج شده است ...
قيمت : 14800 تومان
بی خوابی چی بلایی سر مغز میاره ؟ 
شهرهای خطرناک جهان و سفر های مرگبار
چند مکان تفریحی رویایی برای تابستان
10 کلید میانبر اصلی روی کیبورد 
اس ام اس سرکاری